大家都告诉，生活中很多女性都曾多次患上过贫血的症状。那么日常生活中应当怎样白花才更加简单呢？下面一起来想到吧。　　“血虚的女人很害怕过冬，或许无法自己产热的身体总是整夜地嗜睡;血虚的女人很害怕“那几天”，不是太久就是太快的周期，让她们总是心惊胆战地担忧自己否患上绝症;血虚的女人不过于不敢素颜，苍白无华的面孔不会让人误以为是个重病积劳成疾的“药罐子”……　　月经期：以通居多　　血脉不通则疼，除了痛经之外，女人若是身上经常出现了一些疼证，也多半因为气血必经所致。专家说道，月经期(即月经来潮的5~7天)，经血排泄成功与否，必要关系身体日后的完全恢复。

因此，经血要以“合”居多。　　对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。

四物汤是中医养血、白花的一个经典方剂，由五味子、川芎、白芍、熟地四味药材构成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，煮沸煎煮，早晚空腹饮用。

另外，这个时期还要留意御寒，肚脐、后腰和脚心尤其不要着凉，无法不吃寒凉的食物，以免炎症、滞血。　　秽长年：清热肝肾　　女人血虚的原因，与肝肾严重不足有相当大关系。“肝藏血”，指肝具备储藏血液、调节血量、避免发炎的起到，肝严重不足则血量不会增加，血行会不不受掌控。而肾藏精，精能化血，若是肾精严重不足，血液的化生也必定阻碍。

因此，要调理血虚，清热肝肾是很最重要的一环。专家指出，每个月中，清热肝肾的最佳时段，是在月经完结后的7~10天，也叫“秽长年”。　　这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”，因此清热肝肾需要空缺经期消耗的血液。

这个阶段可以在煲汤时加到一些滋阴养血、清热肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、五味子等。但是，如果脾胃很差，消化功能很弱，建议不要多不吃此类清热药物，或者不吃时加到一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。　　专家警告说道，这个时期还要为下次月经做到打算，因此还有两点要留意，一是要防止休息时间，因为休息时间不会暗耗阴血;二是女性在这个阶段仍然无法贪凉，　　排卵期：温阳活血　　女人在一个月中有一天不会深感身体头顶痉挛，并常有较多的半透明、纳丝状白带绵绵而下，这正是受精的日子。在这个日子的前后3~5天，就是排卵期。

中医指出，排卵期是“阴转阳，阳气内动”，意思是在月经期后，阴气大大快速增长，上涨到一定程度后之后开始转化成为阳。因此，广西妇幼保健院中医科的黄钟燕副主任医师指出，这个阶段留意温阳活血，需要休养血虚状态，增进受精。

　　因此，在饮食上，可以在第二阶段的基础上，特一些温阳活血的药物，如荆芥、丹参、肉桂等。此外，要留意维持情绪稳定，不要过分兴奋。排卵期的时间较为较短，打算分娩的女性可以在这两天决定性行为，同时要维持悲观、平稳的情绪，对生育十分有益。

　　阳长年：健脾补气　　在受精后至下次月经来潮前的5~7天，称为“阳长年”，因为这个时期女性子宫内阴血充沛、阳气丰沛，为生育作好了打算。专家回应，有些女孩子就是在阳气丰沛的这段时间，实在精神状态等各方面机能都尤其好，所以无所顾忌，经常不吃冷饮寒食，结果就更容易掉落病根。　　这个时期，必须以健脾补气居多，因为一方面对于想孩子的妇女来说，受精卵否能成功着床，要看子宫内血液否充裕，血液充裕，子宫才寒冷、养分充裕，有利于受精卵存活，反之则为“宫寒”，有利于生育。另一方面，对于一般女性而言，虽然没生育的必须，但是经过前面三个阶段又调补又合之后，必需有个“管理员”将这些血液引领到准确的脉路中去，这个责任是转交脾的。

中医指出“脾统血”，脾健则血得统管、使血有所归，不致阻塞脉外。　　所以，专家建议，这个时期女性一定留意不要受凉，无法不吃冷饮等温度较低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽可能吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。

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